Tylko wówczas są oni w stanie realizować wszystkie przewidziane dla nich plany ćwiczeniowe i podnosić swoją sprawność fizyczną.
Wobec tego starają się bardzo precyzyjnie wybierać dla siebie najbardziej odpowiednie odżywki.Dlatego starają się również dobierać konkretne odżywki do rodzaju treningu przez siebie stosowanego oraz do tego, jaka dieta jest dla nich przygotowana przez trenerów.
Na szczęście trenerzy pomagają także swoim sportowcom w dokonaniu wyboru najlepszych dla nich odżywek.
Tylko wówczas będą one mogły naprawdę skutecznie działać i pozwalać im na stosowanie najbardziej ciężkich treningów bez żadnego uszczerbku dla ich zdrowia.
W przeciwnym razie mogą oni żałować tego, że sięgnęli po odżywki. Na szczęście komponowaniem odżywek dla sportowców zajmują się lekarze sportowi i trenerzy.Dieta dzieli się na kilka etapów. W fazie uderzeniowej dozwolone jest spożywanie wyłącznie produktów białkowych, o niskiej zawartości tłuszczu 4-5%.
Należy też dużo pić ? przede wszystkim wody, herbat, dopuszczalne jest także chude mleko.
Dozwolone są też wszelkiego rodzaju napoje w wersji light czyli niezawierające cukru.Długość tej fazy to pięć do dziesięciu dni.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta_proteinowa.